Как вы думаете, что в первую очередь создает впечатление действительного накачанного тела? Конечно же – плечи! Поэтому сфокусируйте ваше внимание на увеличении ширины плеч, и скоро вы получите по-настоящему атлетическое телосложение тренированного мужчины: конический торс и узкую талию. Плечи – одно из главных направлений тренировок профессиональных бодибилдеров. Также идеально соотношение «талия – бёдра» хватит важно для общего состояния здоровья.

В приложение вошли следующие главы:Мыщцы плеч,Толчки вбок и перед собой с нагрузкой,Как накачать дельты на турнике,Как накачать трапецию на турнике,Способы хвата,Правила организации тренировок,Подъем рук перед собой,Жим гантелей сидя,Жим штанги,Толчковый жим штанги,Отжимания в стойке на руках,Корректировка плеч

Скриншоты Качаем плечи для Android